Na kurzech využívám cvičení podle metody Spirální stabilizace (dříve SM systém), která umí posílit, protáhnout a uvolnit záda, ale i komplexně celé tělo a pomalu obnovit rovnováhu těla. Cvičí se v pomalém rytmu, důraz se klade na kvalitu provedení cviků, ne na kvantitu.
Cvičím přímo na Ládví, na Praze 8 nebo tam, kam si mě pozvete. Kapacita jednotlivých lekcí je max. pro 3 osoby. Díky tomu nabízím velmi individuální přístup, komorní a bezpečné prostředí.
Kromě skupinového cvičení nabízím i individuální péči, lekce na míru a dle dohody a vašich časových možností. Máte-li ke cvičení či k metodě jakoukoliv otázku, ozvěte se mi „Kontakt“.
Cvičí se:
· Se speciálním elastickým lanem (je k dispozici na místě nebo vám koupím vaše osobní)
· Ve stoje, někdy vsedě (i na stoličce), na podložce v kleče
· Všechny pomůcky na cvičení jsou pro vás na místě k dispozici, stačí si s sebou přinést pouze pohodlné oblečení (ideální jsou leginy nebo tepláky, tričko) a karimatku. Cvičí se v ponožkách
Pokud byste cvičení chtěli někomu darovat jako dárek, nabízím dárkový poukaz. Lze ho využít na skupinovou lekci nebo na individuální cvičení.
Aktuální ceník za lekce a individuální cvičení ráda na vyžádání zašlu.